EAT PRETTY

Schon seit längerer Zeit ist die Fastenzeit angebrochen, und seitdem ernähre ich mich streng vegan und verzichte auf Süßigkeiten. Die ersten Tage sind dabei immer am schlimmsten, wenn man das so sagen kann, da man (besonders ich..!) plötzlich aus dem Nichts Heißhunger auf etwas Süßes bekommt.
Wenn ich nicht "faste", ergebe ich mich manchmal diesem Drang, aber dann macht sich dies bei mir auch sehr schnell bemerkbar: Nämlich vor allem am Hautbild.
An diesem kann man so viel ablesen, aber nicht nur an dem, sondern auch am Körper selbst und sogar am Zustand der Laune etc. Wenn ihr weiteres dazu erfahren wollt, dann schreibt es einfach in die Kommentare, und ich werde einen ähnlichen Post dazu verfassen :)
Aber nicht nur das, sondern auch ein Buch, welches mir einst von einer guten Freundin empfohlen wurde, behandelte das Thema. Ich war erst skeptisch, aber habe einfach mal ausprobiert, ganz bewusst zu essen (was für mich ziemlich ungewöhnlich ist.. Ich esse ständig!).
Heute möchte ich euch einige Lebensmittel zeigen, die ihr bei euren Gerichten einplanen könnt, und die euch helfen sozusagen von innen nach außen zu strahlen - Viel Spaß!

Schlankere Figur:
Vollkorn statt Weizen: Ihr müsst zum Abnehmen auf gar nicht viel verzichten - Es reicht schon aus, Weizenprodukte durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Generell gelten Weizenprodukte teilweise sogar schon als genmanipuliert und euer Körper kann aus dem dem Vollkorn zudem viel mehr entnehmen.
Pflanzliche Milch statt Kuhmilch: Mit diesem Tipp sollt ihr nicht der nächste Veganer werden, aber pflanzliche Milch hat viel weniger Kalorien, als die normale Milch. Für mich war anfangs der Geschmack von Hafermilch, als ich noch an Kuhmilch getrunken habe, schrecklich. Mittlerweile mag ich auch diese, aber mein absoluter Favorit unter der pflanzlichen Milch ist Mandelmilch. Ich finde, dass diese auch am Nähsten an den Geschmack der Kuhmilch heran kommt, als andere.
Wasser statt Soft-Drinks: Soft-Drinks enthalten unglaublich viel Zucker, das eurem Körper schadet. Mittlerweile ist so schon in fast allen Lebensmitteln Zucker enthalten, sodass dies eine einfache Methode ist, seine Zuckeraufnahme am Tag zu reduzieren. Ich persönlich trinke nur Wasser, aber wenn ihr zu den Menschen gehört, denen das nicht so gut schmeckt, dann probiert einfach mal Tee, oder Wasser mit Geschmack aus!

Besseres Hautbild:
Süßkartoffeln: Sie unterstützen mit ihren positiven Inhaltsstoffen die Gewebebildung und Reperatur der Haut.
Rote Beete: Mein Geheimtipp, haha! Ich hatte vor kurzer Zeit sehr starke Augenringe und habe immer ab und an einige Rote Beete Kugeln gegessen, sodass es besser wurde. Das liegt am hohen Eisengehalt, der meiner Haut sehr zu Gute kam.
(Wall-)Nüsse: Diese enthalten ebenfalls lauter guter Stoffe. Unter anderem beispielsweise eine Säure, die für eine glatte und gestraffte Haut sorgt. Mittlerweile nehme ich mir immer ein paar ungesalzene Nüsse zur Schule zum Snacken mit, sodass man viel eher Nüsse ist!
Chlorophyl-Overdose: Sicherlich kennt ihr den grünen Farbstoff Chlorophyll, der in vielen Gemüse-, aber auch Obstsorten enthalten ist. Chlorophyll steigert nämlich die Aufnahme von Eisen und Magnesium. Zudem beinhalten Lebensmittel mit Chlorophyll auch noch weitere Vitamine, die der Haut bzw. dem Hautbild helfen können.

Gesündere Haare:
Chia-Samen: .. enthalten Vitamin B und gehören ja schon so oder so lange zu den Superfoods! Sie helfen durch das Vitamin B Haarausfall vorzubeugen und dem auch entgegen zu wirken, und sind super für die Haarstruktur selbst! Chia-Samen kann man eigentlich überall verwenden - Ich nutze sie am liebsten auf bzw. als Brot :)
Mais: Dies schützt durch den Zinkgehalt die Haarwurzeln, und hält die allgemeine Kopfhaut gesund.

Natürlich zählt zu den Punkten eine allgemeine gesunde Lebensweise, aber ich finde es cool zu sehen, welche Lebensmittel den Körper gerade wo stärken. Letztendlich ist eine gesunde Ernährung nicht nur für das äußere Erscheinungsbild, sondern viel mehr für die Gesundheit da - Ich hoffe, ihr versteht diesen Post daher nicht falsch!

Achtet ihr in letzter Zeit bewusst auf eure Ernährung?

Lara